規則正しい生活を！

京都コムファ、コスモス薬局のKです。

皆さんは毎日どのくらい睡眠時間を取っていますか？

日本人の平均睡眠時間は6～7時間と言われていて、これは先進国を中心とした世界33か国の中で最も短いそうです！

皆さんご存じかもしれませんが、睡眠時間が短いと疲れがとれなかったり、集中力や免疫力の低下、病気のリスクの上昇につながります。

かといって寝すぎも死亡リスクが高くなるそう。

睡眠時間7～9時間が推奨されていますが、人やその日の体調によって変化します。

忙しい毎日かと思いますが、自分に必要な睡眠時間をとり、お体を労わって健康にお過ごしくださいね。