毎年恒例の健康キャンペーン

みつばち薬局上賀茂店　事務のちょっぱーです。

そういえば以前にも健康キャンペーンのネタでブログ書いたなぁ～と思いつつ遡ってみたら４年も前でした。ついこの間のような気がしていましたが時がたつのは早いですね。

前回はウォーキングを頑張っていましたね、我ながらめっちゃ歩いてるな・・と読み返しておりました。

さて、今回のわたしの健康キャンペーンはといいますと

ストレッチでございます。

今回はYouTubeのお世話になって日々ストレッチに励んでおります。

基本的にお気に入りのチャンネルで肩甲骨や股関節を重点的に動かすストレッチ兼ピラティスの運動を毎朝２０分ほど、元気な時は夜家に帰ってお風呂上りにもやったりしております。

おかげで肩こりや腰痛はかなり改善傾向です。

寒くなってくると体が縮こまってきますよね。そのせいで肩がこったり頭痛がしたりするので意識して身体を動かして毎日元気に過ごしたいものです。

今年は11月に入っても夏日があって、かと思えばいきなり師走の寒さといわれたりで

正直身体がついていきません。

今年も残り少なくなりましたがみなさん健康には気をつけて乗り切りましょう！！