ピラティス　

京都コムファ、コスモス薬局　Iです。

昨年からピラティスを始めました。

ピラティスとは、ヨガに似ておりマシンやマットを使い腹式呼吸でインナーマッスルを鍛えて体のバランスを整えるエクササイズです。

私は、マシンピラティスという器具を使ったレッスンを受けているのですが、普段使わない筋肉にアプローチするので思うように動かせなかったり、筋肉痛になったりと運動不足を痛感しています。

明確な数字は載せられませんが、9月に目標を設定しているので目標達成に向けて継続していきたいです。

未病を改善して健康に過ごすためにも、このピラティスをきっかけに運動習慣をつけたいと思います。