～みつばち便り～アルコールは水分補給になりません!

みつばち薬局上賀茂店　薬剤師の赤担当です。

！！アルコールは水分補給になりません！！

熱中症の予防に水分を摂るようにといわれますが、アルコールでは水分補給をしたことにならないどころか、熱中症になるリスクが高くなります。

理由としては、以下の２点があげられます。

• アルコールを分解する過程で体内の水分を利用するため
• アルコールには利尿作用があり、お酒を飲んだ以上に尿として水分が出ていってしまうため

アルコールを摂取するということは、利尿作用によって身体から水分が失われるだけではありません。体内において、アルコールを分解するためにも水が使われるため、利尿作用と合わせて、身体は急激に水分を失うことになります。

結果として、脱水症状からの熱中症という結果につながることもあります。アルコールをのむ際は、お茶やお水もとるなどの十分な注意が必要です。暑い夏ほど注意する必要があります。

カフェインにも利尿作用があるので注意しましょう。